DÉFI DE LA RENTRÉE
On s'organise pour des repas plus relax!
Découvre des recettes et des stratégies faciles pour accélérer la préparation des repas
La fin de l'été approche et le retour à la routine peut être un brin (ou pas mal!) stressant. Ce défi gratuit est là pour t'aider!
Durant 2 semaines, je te propose des recettes et des stratégies de meal prep qui vont t'aider à ...
- Sauver du temps les soirs de semaine
- Être plus efficace en cuisine
- Réduire la charge mentale et le stress associés aux lunchs et aux soupers
- Planifier des repas variés et équilibrés
Chaque semaine, je te proposerai un plan de meal prep pour t'aider à prendre de l'avance sur les repas de la semaine.
On commence cette fin de semaine!
À chacun son défi, lequel choisiras-tu?
On est tous différents et nos défis du quotidien le sont autant. Pour m'assurer que le plan de meal prep que je te propose soit le plus pertinent pour toi, j'ai décidé d'en préparer 3 différents. Tu pourras choisir celui qui colle le plus à tes priorités:
Soupers variés et bien organisés
Lunchs et collations préparés d'avance
SOS!
J'ai juste pas de temps!
Comment ça marche?
Chaque semaine, tu recevras un nouveau «plan de meal prep» dans lequel tu trouveras des recettes faciles et rapides adaptées à ton défi particulier, ainsi que la marche à suivre pour une séance de popote efficace.
Tu peux prévoir entre 1h et 1h30 de meal prep chaque semaine. On va préparer 3 recettes qui donneront au moins 12 portions (tu peux toujours en faire plus ou moins en fonction de tes besoins!).
À quoi vont ressembler les recettes?
- Ce sera toujours des recettes simples et faciles à préparer
- Choisies pour avoir une variété de protéines et de légumes
- Environ la moitié des recettes sera végé
- Pour les lunchs il y aura des idées de repas chauds et froids
- Évidemment ce sera des recettes idéales pour la meal prep : soit elles peuvent être entièrement préparées à l'avance et se conservent bien quelques jours au frigo, soit on pourra préparer quelques étapes le weekend pour accélérer la préparation les soirs de semaine.
J'embarque!
Le dernier défi est déjà terminé.
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Je t'aide à simplifier les repas maison avec mes recettes faciles (sans compromis sur le goût!), mes trucs de meal prep et mes stratégies de planification des repas.
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