Défi «boot camp» du 8 au 16 janvier

Planifier les repas de la semaine, c'est pas obligé d'être compliqué!

Plat de lunch de salade cesar végétarienne avec pois chiches croustillants et sauce César maison

T'aimerais prendre l'habitude de planifier les repas?

(Ou tu le fais déjà, et t'aimerais réussir à le faire plus efficacement?)

Je sais que tu le sais :) Prévoir un menu pour la semaine c'est une stratégie gagnante à tout plein d'égards. Gain de temps, économies, réduction du gaspillage, tralala. Mais planifier les repas, c'est une tâche de plus sur la liste... et c'est pas vrai qu'on réussit toujours à créer notre menu en claquant des doigts!

Pour que ce soit réellement efficace, la planification des repas est une habitude à prendre. Et comme toute nouvelle habitude, c'est mieux d'y aller pas à pas. Aimerais-tu que je te guide là-dedans? Si tu ne te mets pas trop de pression et que t'appliques mes stratégies, tu verras, ça peut être simple de prévoir son menu de la semaine.

Je te propose un «boot camp» durant lequel tu vas planifier ton menu 2 semaines de suite.
Tu ne le feras pas toute seule, bien sûr! Je serai là pour te guider et on sera plusieurs à le faire en même temps!

À la fin de ce défi, tu sauras ...

  • Créer un menu de semaine adapté à tes besoins, qui t’aide à sauver du temps, de l’argent et à réduire le gaspillage
  • Trouver le juste équilibre entre planification et flexibilité, pour organiser ta semaine, sans pour autant te sentir «pognée» dans ton menu  
  • Quelles erreurs éviter afin de réussir à prendre l'habitude de planifier les repas
  • Choisir les repas de la semaine sans avoir à fouiller pendant des heures sur Pinterest, Instagram et tes livres de recettes

Comment ça fonctionne?

Je te montre comment faire

Je te partage ma méthode et mes meilleurs trucs pour planifier les repas simplement, dans un atelier en ligne de 50 min (pré-enregistré) à visionner au moment de ton choix.

Tu planifies ton menu de la semaine

Le défi se déroule sur 2 weekends, durant lesquels tu planifieras les repas pour la semaine suivante. Grâce à l'atelier, tu sauras comment faire et tu auras plein d'idées de repas!

On jase et on s'entraide!

Pour les 2 semaines du défi, je te propose une séance de «questions-réponses et jasette» en direct chaque week-end, durant laquelle je pourrai t'aider à surmonter tes défis particuliers.

"

Merci d’avoir fait des points très précis sur l’identification des besoins, sur le choix d’idées repas vs des recettes et sur les idées de planification en famille. Réaliser qu’il n’est pas nécessaire de tout prévoir m’a grandement enlevé un poids! Aussi, la partie «Astuces de pro» est vraiment venue me chercher.

Je recommande cet atelier!

- Nancy P.

"

Wow! Enfin quelque chose de clair et précis. J'aime que ce soit précisé qu'il faut commencer petit pour ne pas se décourager.

- Thérèse B.

"

J'ai vraiment apprécié l'atelier. Ma partie préférée est l'idée de repas versus recettes. J'ai remarqué que je faisais souvent cette erreur.

Ce serait une bonne idée de joindre du support en plus de l'atelier. 

- Germain R.

"

J'ai trouvé que l'atelier était très bien structuré. Je connaissais déjà plusieurs trucs, mais il s'agit d'un bon rappel.

Pour ma part, le point marquant est que j'ai réalisé que je ne tenais pas compte d'un élément pourtant prioritaire lors ma planification: mes besoins.

Les outils fournis sont très pratiques et bien faits. Merci :)

- Andrée-Anne R.

Allo! Moi c'est Alex!

J'ai commencé à planifier mes repas il y'a maintenant 6 ans. Au départ, ça m'a pris beaucoup d'essais-erreurs (beaucoup d'erreurs!) avant de réussir à trouver une façon de planifier qui soit simple et, surtout, pour réussir à être constante semaine après semaine.

Un peu geek que je suis, j'ai lu tooutttt ce que je pouvais trouver sur internet pour connaître les meilleures stratégies, trucs, et tout et tout. Ça m'a beaucoup aidée! Mais ça m'a aussi pris beaucoup de temps. J'ai pensé créer cet atelier pour partager les stratégies qui, selon moi, sont les plus simples à adopter pour prendre l'habitude de planifier les repas, simplement et sans casse-tête.

Ce défi est pour toi si ...

  • T’aimerais planifier les repas de la semaine, mais tu ne sais pas par où commencer
  • T'es tannée de te demander «Qu’est-ce qu’on mange pour souper?» à la dernière minute
  • Tu manques d’inspiration pour choisir les repas de la semaine, ou ça te prend une éternité pour le faire
  • T'as déjà essayé de planifier ton menu hebdomadaire, mais t’as abandonné après 2 semaines (aucune gêne à ça! mon atelier est justement là pour t’aider!)

Ou simplement si t’as besoin d’accompagnement et d’un petit coup de pied dans les fesses pour enfin te lancer dans la planification des repas :P

Ce défi n'est PAS pour toi si ...

  • Ton principal intérêt ce n'est pas la planification des repas, mais la meal prep. On va en parler un peu durant le défi, mais ce ne sera pas le focus principal.
  • T'as besoin d'aide pour créer des menus particuliers (ex.  pour le diabète). Les stratégiques qu'on verra te seront utiles pour t'aider à planifier les repas en général, mais je ne peux te guider sur le choix de recettes adaptées à tes besoins spécifiques. Je te conseillerais plutôt de faire appel à un(e) diététiste-nutritionniste.
  • Ton principal défi est de créer un menu qui plaise à des enfants parfois difficiles, ou de réussir à les faire manger tout simplement :) Nutrimini et Maman Mange Bien sont expertes là-dedans. Je te renverrais à leur contenu, elles sont absolument géniales!

On y va?

DÉFI «BOOT CAMP» du 8 au 16 janvier

  • Atelier en ligne de 50 min, à écouter au moment de ton choix
  • 2 séances de «questions-réponses» en direct
  • Mes outils pratico-pratiques à télécharger: grille de planification des repas, modèles de menus, etc.

49$

Foire aux questions

Content Toggle Headline

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. 

Content Toggle Headline

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. 

Content Toggle Headline

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. 

Content Toggle Headline

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. 

>